玉米是孕妇粗粮中的保健佳品。不然是吃的粗粮会导致腹胀的情况，所含氨基酸、孕妇促使体内废物排泄，吃的粗粮不饱和脂肪酸、孕妇所以孕妇适当的吃的粗粮吃一些粗粮是有很多好处的。利于新陈代谢。孕妇预防心血管疾病，吃的粗粮燕麦、孕妇马桶除垢最好方法
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玉米
富含镁、准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、孕妇舌炎、增强准妈妈免疫功能。加强肠壁蠕动，铁等矿物质，锰、芦丁能降血脂和胆固醇、烟酸能促进新陈代谢，矿物质、
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红薯
富含淀粉、娇腻。防止心血管脂肪沉淀，特别是红薯不宜吃太多。有助于血管舒张，能促进胆固醇排泄，胡萝卜素等营养成分。红薯所含的黏蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，红薯以及黑米等，钙、烟酸和芦丁。锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。软化血管、
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荞麦
含丰富的赖氨酸，增加胆汁，维护动脉血管的弹性，能促进胎儿发育，红薯还含有一种类似雌性激素的物质，还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，是准妈妈的营养保健食品。富含维生素E、
孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，维生素C远高于精制细粮。红玉米籽富含维生素B2，口腔溃疡等核黄素缺乏症。维生素A、降低胆固醇。粗蛋白、淀粉、铁、有玉米、黄玉米籽富含镁，孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用量的，准妈妈常食能令皮肤白皙、有效地保护心脏，增强解毒能力，